۞۞ آموزش مسایل جنسی ۞۞ - آرشیو 1390/9 page 2

نویسنده : میلاد

تاریخ انتشار:سه شنبه 8 آذر 1390

اگر براي هر مرحله از تلقين هدفي خاص تعيين کنيد، بهتر مي‌توانيد وارد مرحله‌هاي عميق شويد
. به عنوان مثال بگوييد: هر چه بازو را بالاتر مي‌برم، با هر حرکت بازو به سمت بالا، وارد سطحي عميق‌تر و آرام‌تر خواهم شد. اگر تلقين با فرآيندهاي فيزيولوژيك تداعي شود، مفيد است. مثلاً بگوييد، با هر ضربان قلب وارد مرحله‌اي عميق‌تر و آرام‌تر خواهم شد.
در صورتي که همزمان با حرکت‌هاي تنفسي كلمات را عميق‌تر و سنگين‌تر ادا کنيد، اين فرآيند به شکلي کارآمد تعميق خواهد شد
. براي اين که خود را روزي سه دفعه، و هر دفعه 5 الي 10 دقيقه، در خانه هيپنوتيزم کنيد، بايد از روش زير استفاده کنيد. براي كنترل خود حتماً بايد تمرين کنيد. با هماهنگ کردن عملکرد (فکري- حرکتي) بدن با انديشه‌هاي (فکري – حسي) مي‌توانيد شگردهاي تعميق را توسعه دهيد.
توسعه شگردهاي تعميق با ايجاد ارتباط بين عمق و عملکرد
براي تعميق سطح خلسه مکرراً از تجربه‌هايتان استفاده مي‌شود
. به همين‌ترتيب، هر حس که تجربه مي‌کنيد، خلسه شما را عميق‌تر مي‌كند.
وقتي بازو آرام روي ران مي‌افتد، به خوابي عميق فرو مي‌رويد
.
وقتي دست‌ها در هوا شناور مي‌شوند، خواب شما نيز عميق‌تر مي‌شود
.
هر چه آرامش شما بيشتر مي‌شود، خواب شما نيز عميق‌تر مي‌شود
.
ورود به سطح عميق‌تر با استفاده از شگردهاي شمارش و الگوي تنفس
5 مي‌شمارم و شما، همزمان، پنج نفس بسيار عميق مي‌کشيد.
هر دفعه که عمل بازدم را انجام مي‌دهيد، آرام‌تر مي‌شويد و در خوابي عميق‌تر فرو مي‌رويد
.
يک
دو
سه
چهار
پنج
... نفس عميق،... آرامش بيشتر،... خواب عميق‌تر... نفس عميق‌تر،... آرامش بيشتر،... خواب عميق‌تر... نفس باز هم عميق‌تر،... آرامش بيشتر،... خواب عميق‌تر... نفس خيلي عميق‌تر،... آرامش بيشتر، خواب عميق‌تر... نفس بسيار عميق‌تر،... آرامش خيلي بيشتر،... خواب خيلي عميق‌تر
ورود به سطح عميق‌تر با شناور شدن بازو در هوا
در آرامش کامل استراحت کنيد و آرام نفس بکشيد
.
وقتي اين کار را مي‌کنيد، به تدريج وارد خواب عميق مي‌شويد
.
وقتي وارد خواب عميق شديد، روي آن چه در بازو و دست چپ حس مي‌کنيد، متمرکز شويد
.
متوجه مي‌شويد دست چپ شما به تدريج سبک‌تر مي‌شود
.
گويي مچ شما به بادکنکي بسته شده است که آن را پيوسته بالا مي‌کشد تا از صندلي فاصله بگيرد
.
گويي مي‌خواهد در هوا شناور شده و به سمت سقف حرکت کند
.
صبر کنيد تا خوب در هوا شناور شود
.
همچون چوب پنبه‌اي که روي آب شناور مي‌شود
.
وقتي در هوا شناور مي‌شود، بدن شما نيز آرام‌تر و سنگين‌تر مي‌شود و به تدريج در خوابي بسيار عميق فرو مي‌رويد
.
حتي دست چپ شما سبک‌تر مي‌شود
.
طوري در هوا بلند مي‌شود که گويي آن را به سمت سقف مي‌کشد
.
همچون پَر كاه در هوا شناور مي‌شود
.
نفس عميق بکشيد و در آرامش کامل باشيد
.
هر چه دست شما سبک‌تر مي‌شود و بيشتر در هوا بالا مي‌رود، بدن شما نيز سنگين‌تر مي‌شود و به خوابي عميق فرو مي‌رويد
.
حالا كل بازو، از کتف تا مچ، سبک مي‌شود
.
بازو از صندلي جدا شده و در هوا شناور مي‌شود
.
پيوسته بالا مي‌رود
.
صبر کنيد تا خوب به سمت بالا حرکت کند
.
هم چنان كه آهسته در هوا شناور مي‌شود، شما در خوابي عميق فرو مي‌رويد
.
سنگين شدن بازو و ورود به سطحي عميق‌تر
حالا حس مي کنيد بازوي شما پيوسته سنگين‌تر مي‌شود
.
بازو، همچون وزنه‌اي سربي، سنگين مي‌شود
.
به تدريج به سمت پايين، تا روي صندلي، حرکت مي‌کند
.
بازو را به حال خود رها کنيد تا همچون سرب پايين آيد
.
همزمان، به خواب عميقي فرو مي‌رويد
.
خواب هر لحظه عميق‌تر مي‌شود
.
بازوي شما هر لحظه، همچون سرب، سنگين مي‌شود
.
حالا دارد به طرف صندلي مي‌آيد
.
همين طور که بازوي شما پايين مي‌آيد خواب شما نيز عميق‌تر مي‌شود
.
لحظه‌اي که بازوي شما به صندلي مي‌رسد، در خوابي بسيار عميق قرار داريد
.
شگرد پله برقي
تصور کنيد روي پله برقي در يکي از طبقه‌هاي بالا هستيد
. ببينيد در كدام طبقه هستيد. شايد در طبقه 16 يا 20 باشيد. به شماره طبقه‌ پايين توجه کنيد. حالا آسانسور دارد پايين مي‌رود. در همان حال که پايين مي‌رود، شما نيز به تدريج در آرامشي عميق فرو مي‌رويد. هر چه شماره طبقه کاهش مي‌يابد، عمق آرامش شما نيز بيشتر مي‌شود. وقتي آسانسور به طبقه همکف مي‌رسد، آرامش شما به مرحله‌اي بسيار عميق مي‌رسد. آن چنان احساس نشاظ‌انگيز، آرام بخش، خوشايند و عميقي به شما دست داده است که هر تلقيني را پذيرفته و اجرا خواهيد کرد.
ورود به سطح‌هاي عميق‌تر با آرامش مستمر
حالا آرامش کامل تمام وجود شما را فرا گرفته است
.
ماهيچه‌هاي پا و قوزک پا را کاملاً رها کنيد
.
ماهيچه‌ها را به حال خود رها کنيد تا شل شوند
.
حالا ماهيچه‌هاي نرمه ساق پا را شل کنيد
.
ماهيچه‌ها را شل و رها کنيد
.
حالا ماهيچه‌هاي ران را رها کنيد
.
ماهيچه‌ها را شل و رها کنيد
.
وقتي ماهيچه‌هاي ساق پا و ران کاملاً شل و رها ‌شوند، حس مي‌کنيد ساق پاي شما سنگين شده است
.
گويي پاهاي شما، همچون سرب، سنگين شده است
.
پاهاي سنگين و سرب مانند را به حال خود رها کنيد
.
صبر کنيد تا کاملاً آرام شوند
.
وقتي ساق پاها آرام شوند، خواب شما نيز عميق‌تر مي‌شود
.
حالا احساس آرامش در تمام وجود شما پخش خواهد شد
.
عضله‌هاي شکم را نرم، شل و رها کنيد
.
حالا عضله‌هاي سينه، بدن و کمر را رها کنيد
.
آن‌ها را به حال خود رها کنيد تا نرم، شل و آرام شوند
.
وقتي اين کار را انجام مي‌دهيد، حس مي‌کنيد بدن شما همچون سرب سنگين شده است
.
گويي هر چه بيشتر در صندلي فرو خواهد رفت
.
بدن خود را رها کنيد تا همچون سرب سنگين شود
.
حالا بدن شما به تدريج در صندلي فرو مي‌رود و احساس آرامش مي‌کنيد
.
وقتي اين کار انجام مي‌شود، به تدريج به خوابي عميق فرو مي‌رويد
.
بدن را رها کنيد تا تسليم آرامش، نشاط و رخوت شود
.
حالا احساس آرامش به ماهيچه‌هاي گردن، کتف و بازوها نيز سرايت مي‌کند
.
عضله‌هاي گردن، مخصوصاً ماهيچه‌هاي پشت گردن، بايد آرام شوند
.
آن‌ها را به حال خود رها کنيد تا لَخت، شل و رها شوند
.
حالا نوبت عضله‌هاي کتف است
.
آن‌ها را نيز رها کنيد تا لَخت، شل و رها شوند
.
حالا نوبت عضله‌هاي بازو است
.
آن‌ها را نيز رها کنيد تا لَخت، شل و رها شوند
.
حين انجام اين كار حس مي‌کنيد بازوهاي شما سنگين شده‌اند
.
بازوهاي شما همچون سرب سنگين شده‌اند
.
بازوهاي همچون سرب را رها کنيد
.
با اين کار خواب شما عميق‌تر مي‌شود
.
وقتي احساس آرامش کاملاً در تمام بدن رسوخ مي‌کند، در خوابي بسيار عميق فرو مي‌رويد
.
خواب شما آن قدر عميق است که هر واقعه که پيش بيني مي‌کنم، درست به همان شکل که گفته‌ام روي مي‌دهد
.
دقيقاً همان احساسي را که به شما مي‌گويم، تجربه مي‌کنيد
.
حال در خوابي عميق فرو مي‌رويد
.
خواب شما هر لحظه عميق‌تر مي‌شود

شگرد فکري– حرکتي

نویسنده : میلاد

تاریخ انتشار:سه شنبه 8 آذر 1390

شگرد فکري– حرکتي علامت دادن با انگشت
در خود هيپنوتيزم
وقتي ذهن را براي پذيرش هيپموتيزم آماده مي‌کنيد، ياد مي‌گيريد به يک قسمت بدن توجه کرده و از قسمتي ديگر غافل شويد. ياد مي‌گيريد ماهيچه‌ها را آرام کنيد. متوجه مي‌شويد ماهيچه‌ها به طور نيمه هشيار واکنش نشان مي‌دهند و براي نشان دادن پاسخ مثبت، منفي يا ممتنع با حرکت دادن انگشت‌ها در سطح نيمه هشيار ارتباط برقرار مي‌کنند. روش زير از نظر من کارآمد بوده است.
از شما مي‌خواهم هر دو دست را روي ران‌ها بگذاريد. به شما نشان مي‌دهم چگونه در سطح نيمه هشيار به پرسش‌ها پاسخ دهيد.
وقتي با مردم صحبت مي‌کنيد، اگر پاسخ آن‌ها مثبت باشد، سر را به پايين حرکت داده و اگر پاسخ آن‌ها منفي باشد، سر را به چپ و راست تکان مي‌دهند.
آن‌ها اين کار را بدون آگاهي انجام مي‌دهند.
اين حرکت کاملاً نيمه هشيارانه است.
حالا به شما ياد مي‌دهم ذهن نيمه هشيار خود را طوري تعليم بدهيد تا يک انگشت را براي نشان دادن پاسخ مثبت و انگشت ديگر را براي پاسخ منفي بلند کند.
ابتدا دست‌ها را روي ران‌ها به حال خود رها کنيد.
حال از شما مي‌خواهم مکرراً به انديشه‌اي مثبت با پاسخي مثبت فکر کنيد.
وقتي اين کار را انجام مي‌دهيد، متوجه مي‌شويد يکي از انگشت‌هاي شما به طور ناخودآگاه از روي ران بلند مي‌شود.
بايد، همانند هل دادن تاب، در فواصل زماني مشخص آن را تکان دهيد.
وقتي مکرراً به پاسخ مثبت فکر مي‌کنيد، اين کار انجام مي‌شود.
وقتي به پاسخ مثبت فکر مي‌کنيد، ديگر به پاسخ منفي يا جوابي ديگر فکر نمي‌کنيد.
سه دفعه مکرراً به پاسخ مثبت فکر کنيد.
حالا نتيجه را ببينيد.
انگشت سبّابه دست راست شما دارد به تدريج بالا مي‌آيد.
دوباره آن را پايين بياوريد.
حالا سه دفعه به پاسخي منفي فکر کنيد.
وقتي اين کار را انجام مي‌دهيد، يکي ديگر از انگشت‌هاي شما به تدريج بلند مي‌شود.
ممکن است انگشت همان دست يا انگشت دست ديگر باشد.
حالا متوجه مي‌شويد كدام انگشت است.
انگشت سبّابه دست چپ است.
حال اگر از ذهن نيمه هشيار شما سؤالي بپرسم و پاسخ آن مثبت باشد، پس از بررسي سؤال، انگشت سبّابه دست راست بلند مي‌شود.
ولي اگر پاسخ منفي باشد، انگشت چپ بلند مي‌شود.
(مي‌توانيد انگشتي ديگر را براي مشخص کردن پاسخ ممتنع در نظر بگيريد.)
حالا يک يا دو سؤال از ذهن نيمه هشيار شما مي‌پرسم.
ذهن هشيار شما علت واقعي بيماري را نمي‌داند.
ذهن من هم نمي‌داند.
ولي ذهن نيمه هشيار شما مي‌داند.
ذهن نيمه هشيار به شما کمک مي‌کند به ريشه مسئله خود پي ببريد.
آيا ذهن ناهشيار شما آماده کمک است؟
(انگشت سبّابه دست راست به نشانه مثبت بودن پاسخ اندکي بلند مي‌شود.)
آيا به طرز سؤال کردن من اعتراض دارد؟
(انگشت سبّابه دست چپ، به نشانه پاسخ منفي به سؤال، به تدريج بلند مي‌شود.)
در اين زمان مي‌توانيد ذهن نيمه هشيار خود را کند و کاو کنيد تا ببينيد چرا جلوي ورود شما به سطحي عميقِ خلسه را گرفته است. وقتي مي‌خواهيد به نکته‌اي پي ببريد که مدتي طولاني در شما سرکوب شده است، استفاده از علامت‌هاي فکري– حرکتي مزيتي مشخص است.

سن در خود هيپنوتيزم

نویسنده : میلاد

تاریخ انتشار:سه شنبه 8 آذر 1390

سن در خود هيپنوتيزم
آمادگي و استعداد هيپنوتيزم شدن بسته به سن افراد تفاوت دارد
. توانايي زباني نيز نقشي مهم ايفا مي‌کند. از آن جا که واژگان باعث ايجاد واکنش‌هاي القاي هيپنوتيزم مي‌شوند، علت آن كه کودکان زير 5 يا 6 سال براي اين کار مناسب نيستند، معلوم مي‌شود.
سن مطلوب براي اجراي هيپنوتيزم بين
8 تا 16 سال است، البته اين روش در ساير سن‌ها نيز با موفقيت اجرا مي‌شود.
خود‌هيپنوتيزم در برابر دگرهيپنوتيزم
منظور از دگرهيپنوتيزم آن است که شخصي ديگر، که معمولاً متخصص هيپنوتيزم درماني است، بيمار را هيپنوتيزم مي‌كند
. منظور از خود‌هيپنوتيزم آن است که شخص بدون کمک گرفتن از فرد ديگر و يا متخصص درمان خود را هيپنوتيزم مي‌کند.
کيفيت خود‌هيپنوتيزم و دگرهيپنوتيزم تفاوتي ندارند
. صرفاً در فرآيند القاي هيپنوتيزم تفاوت‌هايي وجود دارند. در واقع هر نوع هيپنوتيزمي خود‌هيپنوتيزم محسوب مي‌شود.
طبقه‌بندي عمق هيپنوتيزم
براي رعايت سادگي اين بحث استعداد هيپنوتيزم شدن را به
1.
5 مرحله تقسيم مي‌کنيم. مرحله‌هاي 3، 4 و 5 مربوط به کاربرد باليني هيپنوتيزم هستند.بي‌استعدادي يا عدم آمادگي
2.
3.
مرحله خواب‌گونه که مرحله پيش درآمد هيپنوتيزم و بودن نشانه است.مرحله سبک يا خفيف
4.
مرحله متوسط
5.
طبقه‌بندي ديويس و هازبند
مرحله عميق(که در صفحه بعد مشخص شده است) بر اساس يک سيستم سنجش امتيازي است و مقياسي است که در اين مورد خيلي به آن رجوع مي‌شود.
تلقين‌هاي پس از هيپنوتيزم مي‌توانند در هر عمقي کارآمد واقع شوند
. هر چه عمق سطح خلسه بيشتر باشد، احتمال اجرا شدن آن‌ها نيز بيشتر مي‌شود.
اگر هنگام هيپنوتيزم سر به طور خود انگيخته به پهلو يا جلو حرکت کند، در عمق بيشتري از اين فرآيند فرو مي‌رويم
. يکي از ويژگي‌هاي مرحله‌هاي خفيف يا سبک تنفس سطحي است که حرکت‌هاي پرده دل انجام مي‌دهد، ولي تنفس عميق، کند و منظم علامت ورود به مرحله‌هاي عميق است. ساير علامت‌هاي ورود به سطح عميق باز و بسته شدن چشم‌ها، و پايين آمدن غيرارادي پلک‌ها است. لرزش پلک‌ها بعد از بسته شدن ، علامت ورود به سطح عميق‌تر است.‌
فرضيه‌هاي مربوط به خواب مصنوعي
فکري
- حرکتي و فرضيه بازدارندگي
برخي پژوهشگران فکر مي‌کنند تأثير تلقين‌پذيري در نتيجه عملکرد فکري
- حرکتي و بازدارندگي پديد مي‌آيد و منظور از تلقين صرفاً تجسم فعاليت‌هاي فکري-حرکتي است.
اين فرضيه برخي از نشانه‌هاي رواني و فيزيکي را که در خواب مصنوعي ديده مي‌شود تشريح مي‌کند، ولي نمي‌تواند واکنش‌هاي رواني پيچيده را که در طي خواب مصنوعي برانگيخته مي‌شوند شرح دهد
.
فرضيه گسستگي
سال‌ها چنين تصور مي‌شد که وقتي شخصي هيپنوتيزم مي‌شود، برخي رفتارهاي او جداً از حيطه آگاهي ذهن انجام مي‌شوند
. بنا بر اين واکنش افراد بر اساس بازتاب رفتارهاي غيرارادي است.
اگر فرضيه گسستگي معتبر باشد، تلقين‌هاي متخصص درمان نمي‌تواند فرآيند فراموشي را برطرف کند
. علاوه بر اين، فراموشي به طور خود انگيخته روي مي‌دهد.

سطوح خواب مصنوعي

نویسنده : میلاد

تاریخ انتشار:سه شنبه 8 آذر 1390

سطوح خواب مصنوعي ( خود هيپنوتيزم )
خواب مصنوعي چه مرحله‌هايي دارد؟ امروزه دانشمندان 50 سطح مختلف از خواب مصنوعي را شناسايي کرده‌اند، ولي من براي ساده کردن مطلب آن را به سه سطح اصلي تقسيم مي‌کنم.
نام اولين سطح يا مرحله سطح خلسه سبک است. در اين سطح بيمار آرام است و متوجه نمي‌شود او را هيپنوتيزم کرده‌اند.
گرچه مي‌توان در اين سطح پسروي و پيشروي کرد، ولي اطلاعات دقيق به دست نمي‌آيد. علاوه بر اين، وقتي در اين سطح بر روي‌ترس‌هاي بيمار گونه، هراس‌ها، عادت‌ها، و افسردگي افراد کار مي‌شود، نمي‌توان شگردهاي آموزشي مشکل و پيچيده را به طور موثر در آن اجرا کرد. 95 الي 98 درصد مردم قادرند به اين سطح دست يابند.
نام سطح دوم، خلسه متوسط است. ‌ترجيح مي‌دهم در اين سطح کار کنم. بيمار در اين سطح آرامش کامل دارد و تلقين‌هاي پيچيده و خيلي دشوار را نيز قبول مي‌کند. در اين سطح بيمار صداهاي مزاحم محيط اطراف را حس مي‌کند، ولي حواس او پرت نمي‌شود. 70 درصد مردم مي‌توانند به اين سطح دست يابند.
نام آخرين مرحله يا سطح خلسه عميق همراه با خوابگردي است. اين سطحي است که اکثر دست اندرکاران سعي دارند به اين سطح دست يابند؛ زيرا يکي از ويژگي‌هاي آن فراموشي هنگام خواب مصنوعي است. به عبارت ديگر، بيمار آن چه در حالت خواب انجام داده يا گفته است به ياد نمي‌آورد، مگر آن که به او گوشزد شود هنگام بيداري آن‌ها را به خاطر آورد. فقط 5 درصد از مردم مي‌توانند به اين سطح دست يابند. يکي ديگر از ويژگي‌هاي اين سطح ديدن توهم‌هاي مثبت (يعني ديدن چيزي که وجود خارجي ندارد) و توهم‌هاي منفي (يعني نديدن چيزي که وجود خارجي دارد) است.
حتي وقتي بيمار به اين سطح خلسه عميق دست مي‌يابد، نمي‌توان از او خواست کاري بر خلاف اصول اخلاقي خود انجام دهد. بنا بر اين شخصي که هيپنوتيزم مي‌شود هرگز تحت کنترل ديگران قرار نمي‌گيرد. من، خود، تمايلي ندارم با بيماران در اين سطح كار كنم، مگر آن که بخواهم پسروي خاصي را به طور مستند ثبت کنم و يا پژوهشي ديگر انجام دهم. اين کار خطرناک نيست، بلکه غير ضروري است.

شب ادراري و خود هيپنوتيزم

نویسنده : میلاد

تاریخ انتشار:سه شنبه 8 آذر 1390

شب ادراري و خود هيپنوتيزم
هر روز پس از خواب عميق حس مي‌کنيد بهتر و قوي‌تر شده‌ايد. آرام‌تر و خونسردتر مي‌شويد و هيجان و نگراني عصبي شما کاهش مي‌يابد.
هر روز اعتماد به نفس شما بيشتر مي‌شود و بدون هيچ نگراني، وحشت و اضطراب به امور زندگي خود پاي‌بند مي‌شويد.
هر دفعه که دست را روي شکم کشيده و آن را مي‌ماليد، احساس گرما و حرارت سرتاسر وجود شما را فرا مي‌گيريد.
وقتي شکم را مي‌ماليد، حس گرما تا اعماق وجود شما و مثانه‌تان نيز پيش مي‌رود.
هر چه مثانه گرم‌تر شود، بيشتر تقويت مي‌شود، طوري که مي‌تواند سرتاسر شب ادرار را در خود نگه دارد و صبح‌گاه تخت شما خشک مي‌ماند. هر دفعه که درمان انجام دهيد، بدن شما تقويت مي‌شود.
ديگر قبل خواب هيچ چيز نمي‌نوشيد. به خاطر مي‌سپاريد که قبل از خواب بلافاصله به مستراح برويد. ديگر نيازي نيست نگران شب ادراري در بستر خود باشيد، زيرا ديگر چنين كاري انجام نمي‌دهيد. هر چه کمتر نگران اين موضوع باشيد، بستر شما سريع‌تر خشک مي‌شود، يعني زودتر درمان مي‌شويد.
خوب مي‌خوابيد، ولي به خواب عميق فرو نمي‌رويد. اگر نيمه‌شب نياز به رفع حاجت پيدا کرديد، شکم شما آن چنان احساس ناراحتي خواهد کرد که بلافاصله از خواب بيدار شده و براي رفتن به توالت وقت کافي خواهيد داشت.
وقتي دوباره به تختخواب برمي‌گرديد، بلافاصله به خواب مي‌رويد؛ و وقتي صبح از خواب بيدار مي‌شويد، تخت شما خشک خواهد بود.
در طول روز وقتي نياز به رفع حاجت پيدا مي‌کنيد، تا حد امکان خود را نگه داريد و وقتي انجام اين کار براي شما مشکل شد به توالت برويد.
وقتي به انجام اين کار عادت کنيد، متوجه مي‌شويد هر دفعه مي‌توانيد مدت طولاني‌تري خود را نگه داريد. در اين صورت در طول شب نيز مي‌توانيد خود را نگه داريد، طوري که صبح وقتي از خواب بيدار مي‌شويد، تخت شما خشک باشد.
وقتي در طول روز به توالت مي‌رويد، عادت کنيد که منقطع ادرار كنيد. با انجام اين کار مي‌توانيد اين عمل را در شب نيز کنترل کنيد. حالا به تدريج کمتر در تختخواب دچار شب‌ادراري خواهيد شد.
با توجه به اين که اين رويدادها همان طور که من به شما مي‌گويم اتفاق مي‌افتند، شادتر و راضي تر خواهيد بود و نگراني و اضطراب شما نيز کمتر خواهد شد.

سردرد با خود هيپنوتيزم

نویسنده : میلاد

تاریخ انتشار:سه شنبه 8 آذر 1390

سردرد با خود هيپنوتيزم
امروز براي شما روز مهمي است، چون اولين روز آرام و راحت عمر شما است. سردردي که تا حالا هميشه آن را حس مي‌کرديد، تغيير مي‌کند. الگوي درد آن متحول مي‌شود و ديگر احساس درد نخواهيد کرد.
شدت و تعداد دفعات بروز سردرد کمتر مي‌شود تا اين که بالاخره ناپديد مي‌گردد.
وقتي به خود اطمينان داشته باشيد، ديگر سردرد را حس نخواهيد کرد، زيرا ديگر خود را تحت تأثير آن قرار نمي‌دهيد. در نتيجه به آن بي‌اعتنا شده و ديگر آن را حس نمي‌کنيد.
حتماً تا به حال چندين بار درباره علت سردرد از خود سوال کرده‌ايد. سردرد فقط عادت بدي است که انسان در طي سال‌ها فرا مي‌گيرد. انسان به طور مادرزادي چنين عارضه‌اي ندارد. علت سردرد کنوني شما با علت بروز آن در چند سال قبل تفاوت دارد.
عادت‌هاي خوب و بد، اکتسابي هستند. ذهن انسان مي‌تواند آن چه فرا گرفته است، فراموش کند. عادت رفع سردرد را جايگزينِ عادت بروز سردرد مي کنيد. ولي همچون ساير عادت‌ها بايد براي برطرف کردن آن اراده و پشتکار داشته باشيد.
سردرد به خودي خود بيماري نيست. بلکه علامتي از نادرست بودن وضعيت بدن است. سردرد، علامت آن است که انسان با محيط خود مشکل دارد و نمي‌تواند با محيط اطراف كه هر روز در حال تغيير است، به خوبي سازگار باشد.
به عبارت ديگر اگر بتوانيد احساس‌ها و عواطف خود را کنترل کرده و تحت تأثير آن‌ها قرار نگيريد، هرگز سردرد به سراغ شما نمي‌آيد.
از اين به بعد، هر وقت درباره مسئله‌اي واقعي يا خيالي تأمل کنيد، بلافاصله از اين موضوع آگاه مي‌شويد. اين عمل، اولين گام تا پيروزي است. اين موضوع را از ذهن خود خارج کرده و بلافاصله استراحت مي‌کنيد و از اين بابت به خود دلگرمي مي‌دهيد. احساس خوشي داريد زيرا حالا آگاه شده‌ايد. اگر همين طور تمرين کنيد، اين مکانيسم به طور خودانگيخته اجرا مي‌شود.
بعضي اوقات در طول روز تمايل به فکر کردن داريد. وقتي دچار چنين حالتي مي‌شويد، آن را با آرامش انجام دهيد. به عنوان مثال، وقتي شخصي شما را منتظر نگه داشته است، شما را نااميد کرده‌اند، از شما انتقاد کرده‌اند و يا درخواست شما را رد کرده‌اند. بايد ياد بگيريد در راه‌بندان و پشت چراغ قرمز آسوده خاطر باشيد.
بالاخره متوجه بروز تحول در خود مي‌شويد و بلوغ فکري پيدا مي‌کنيد. در نتيجه اعتماد به نفس كسب كرده و سردرد شما برطرف مي شود.
به محض ورود به تختخواب، خود را هيپنوتيزم کنيد تا به خواب طبيعي برويد و ديگر به مسائل روزمره فکر نکنيد. تختخواب محلي براي آرامش است که نبايد آسودگي و سلامت شما را به هيچ وجه بر هم بزند. در اين صورت وقتي بيدار مي‌شويد سردرد نداريد و از نظر جسمي و ذهني سرحال و آرام هستيد.
هر وقت فکر مي‌کنيد داريد دچار حمله مي‌شويد، دست از کار برداريد. راحت روي صندلي بنشينيد. سپس سه دفعه عدد 20 را تکرار کنيد تا عميقاً هيپنوتيزم شويد.

رابطه هماهنگ بين متخصص و بيمار

نویسنده : میلاد

تاریخ انتشار:سه شنبه 8 آذر 1390

رابطه هماهنگ بين متخصص و بيمار
تفاهم و ارتباط
تفاهم و ارتباط اشاره به رابطه هماهنگ بين متخصص هيپنوتيزم و بيمار دارد. خواب مصنوعي باعث ايجاد رابطه ميان فردي نزديک بين انسان‌ها مي‌شود. تمرکز حواس بيمار و متخصص خواب مصنوعي فضاي مابين آن دو را پر مي‌كند. وقتي چنين رابطه ويژه‌اي برقرار مي‌شود، بيمار تلقين‌هاي متخصص هيپنوتيزم (يا دگرتلقين‌ها) را با آمادگي مي‌پذيرد و اجرا مي‌کند. علاوه بر اين، وقتي چنين تفاهمي ايجاد مي‌شود، بيمار به متخصص درمان بيشتر توجه مي‌کند. اعتبار متخصص درمان باعث تقويت اين تفاهم مي‌شود. وقتي بيمار در فرآيند خواب مصنوعي با متخصص درمان تفاهمي مناسب برقرار کند به تلقين‌هاي او ، واکنش دقيقي نشان مي‌دهد، مخصوصاً اگر تلقين‌ها مطابق آرزوها و نيازهاي عاطفي او باشد. وقتي خود‌هيپنوتيزم را اجرا مي کنيد نيازي نيست اين اصل را در نظر داشته باشيد.

خشکي عضلات
خشکي عضلات عبارت است از انقباض تعداد يا همه عضله‌هاي بدن. اين حالت وقتي در انسان‌ها مشاهده مي‌شود که از چيزي وحشت مي‌کنند و بدنشان سفت مي‌شود. برخي حيوان‌ها نيز وقتي بي‌حرکت مي‌شوند تا در محيط اطراف ادغام شده و شناسايي نشوند، دچار جنين حالتي مي‌گردند. حيوانات اين کار را براي محافظت از خود انجام مي‌دهند. وقتي عضوي از بدن خشک مي‌شود، در همان حال باقي مي‌ماند. چنين عضوي به طور غيرارادي در برابر فشار مقاومت مي‌کند. اين امر حاکي از بروز حالت هيپنوتيزمي متوسط يا عميق است. ممکن است تمام بدن خشک شود. وقتي عضله‌هاي بدن در برابر يک‌ديگر متعادل مي‌شوند، برخي از آن‌ها به طور ناخواسته سفت مي‌شوند.

مزاياي مفيد خود هيپنوتيزم

نویسنده : میلاد

تاریخ انتشار:سه شنبه 8 آذر 1390

در اينجا برخي مزاياي مفيد خود هيپنوتيزم را برمي‌شمرم
.
افزايش آرامش و حذف تنش
بهبود حافظه
(حدت حافظه)
افزايش توجه و تمركز حواس
بهبود بازتاب‌ها
افزايش اعتماد به نفس
کنترل درد
بهبود زندگي جنسي
افزايش کارآيي و سازماندهي زندگي
تقويت انگيزه
بهبود روابط ميان فردي
کاهش سرعت فرآيند پيري
تسهيل روند پيشرفت شغلي
برطرف کردن اضطراب و افسردگي
غلبه بر ناراحتي ناشي از داغ‌ديدگي
برطرف شدن سردرد از جمله سردردهاي شديد
برطرف شدن حساسيت و ناراحتي‌هاي پوستي
تقويت دستگاه دفاعي بدن براي مقاومت در برابر هر نوع بيماري
برطرف کردن عادت‌ها، هراس‌ها و‌ترس‌هاي بيمارگونه و ساير گرايش‌هاي منفي
(پيامدهاي محکوم به شکست)
بهبود تصميم‌گيري قطعي
بهبود وضعيت افراد و شرايطي که به طور کلي در زندگي جذب شما مي‌شوند
.
افزايش درآمد و حفظ آن
غلبه بر هر نوع رفتار وسواسي
نجات از بي‌خوابي
بهبود وضع کلي زندگي
بهبود آگاهي رواني
ايجاد و حفظ هماهنگي بين بدن، ذهن و روح

<< مطالب جدیدتر مطالب قدیمی‌تر >>

۞۞ آموزش مسایل جنسی ۞۞ - آرشیو 1390/9 page 2

<-Description->