شگردهاي اصلي فرو رفتن در هيپموتيزم عميق

نویسنده : میلاد

تاریخ انتشار:سه شنبه 8 آذر 1390

اگر براي هر مرحله از تلقين هدفي خاص تعيين کنيد، بهتر مي‌توانيد وارد مرحله‌هاي عميق شويد
. به عنوان مثال بگوييد: هر چه بازو را بالاتر مي‌برم، با هر حرکت بازو به سمت بالا، وارد سطحي عميق‌تر و آرام‌تر خواهم شد. اگر تلقين با فرآيندهاي فيزيولوژيك تداعي شود، مفيد است. مثلاً بگوييد، با هر ضربان قلب وارد مرحله‌اي عميق‌تر و آرام‌تر خواهم شد.
در صورتي که همزمان با حرکت‌هاي تنفسي كلمات را عميق‌تر و سنگين‌تر ادا کنيد، اين فرآيند به شکلي کارآمد تعميق خواهد شد
. براي اين که خود را روزي سه دفعه، و هر دفعه 5 الي 10 دقيقه، در خانه هيپنوتيزم کنيد، بايد از روش زير استفاده کنيد. براي كنترل خود حتماً بايد تمرين کنيد. با هماهنگ کردن عملکرد (فکري- حرکتي) بدن با انديشه‌هاي (فکري – حسي) مي‌توانيد شگردهاي تعميق را توسعه دهيد.
توسعه شگردهاي تعميق با ايجاد ارتباط بين عمق و عملکرد
براي تعميق سطح خلسه مکرراً از تجربه‌هايتان استفاده مي‌شود
. به همين‌ترتيب، هر حس که تجربه مي‌کنيد، خلسه شما را عميق‌تر مي‌كند.
وقتي بازو آرام روي ران مي‌افتد، به خوابي عميق فرو مي‌رويد
.
وقتي دست‌ها در هوا شناور مي‌شوند، خواب شما نيز عميق‌تر مي‌شود
.
هر چه آرامش شما بيشتر مي‌شود، خواب شما نيز عميق‌تر مي‌شود
.
ورود به سطح عميق‌تر با استفاده از شگردهاي شمارش و الگوي تنفس
5 مي‌شمارم و شما، همزمان، پنج نفس بسيار عميق مي‌کشيد.
هر دفعه که عمل بازدم را انجام مي‌دهيد، آرام‌تر مي‌شويد و در خوابي عميق‌تر فرو مي‌رويد
.
يک
دو
سه
چهار
پنج
... نفس عميق،... آرامش بيشتر،... خواب عميق‌تر... نفس عميق‌تر،... آرامش بيشتر،... خواب عميق‌تر... نفس باز هم عميق‌تر،... آرامش بيشتر،... خواب عميق‌تر... نفس خيلي عميق‌تر،... آرامش بيشتر، خواب عميق‌تر... نفس بسيار عميق‌تر،... آرامش خيلي بيشتر،... خواب خيلي عميق‌تر
ورود به سطح عميق‌تر با شناور شدن بازو در هوا
در آرامش کامل استراحت کنيد و آرام نفس بکشيد
.
وقتي اين کار را مي‌کنيد، به تدريج وارد خواب عميق مي‌شويد
.
وقتي وارد خواب عميق شديد، روي آن چه در بازو و دست چپ حس مي‌کنيد، متمرکز شويد
.
متوجه مي‌شويد دست چپ شما به تدريج سبک‌تر مي‌شود
.
گويي مچ شما به بادکنکي بسته شده است که آن را پيوسته بالا مي‌کشد تا از صندلي فاصله بگيرد
.
گويي مي‌خواهد در هوا شناور شده و به سمت سقف حرکت کند
.
صبر کنيد تا خوب در هوا شناور شود
.
همچون چوب پنبه‌اي که روي آب شناور مي‌شود
.
وقتي در هوا شناور مي‌شود، بدن شما نيز آرام‌تر و سنگين‌تر مي‌شود و به تدريج در خوابي بسيار عميق فرو مي‌رويد
.
حتي دست چپ شما سبک‌تر مي‌شود
.
طوري در هوا بلند مي‌شود که گويي آن را به سمت سقف مي‌کشد
.
همچون پَر كاه در هوا شناور مي‌شود
.
نفس عميق بکشيد و در آرامش کامل باشيد
.
هر چه دست شما سبک‌تر مي‌شود و بيشتر در هوا بالا مي‌رود، بدن شما نيز سنگين‌تر مي‌شود و به خوابي عميق فرو مي‌رويد
.
حالا كل بازو، از کتف تا مچ، سبک مي‌شود
.
بازو از صندلي جدا شده و در هوا شناور مي‌شود
.
پيوسته بالا مي‌رود
.
صبر کنيد تا خوب به سمت بالا حرکت کند
.
هم چنان كه آهسته در هوا شناور مي‌شود، شما در خوابي عميق فرو مي‌رويد
.
سنگين شدن بازو و ورود به سطحي عميق‌تر
حالا حس مي کنيد بازوي شما پيوسته سنگين‌تر مي‌شود
.
بازو، همچون وزنه‌اي سربي، سنگين مي‌شود
.
به تدريج به سمت پايين، تا روي صندلي، حرکت مي‌کند
.
بازو را به حال خود رها کنيد تا همچون سرب پايين آيد
.
همزمان، به خواب عميقي فرو مي‌رويد
.
خواب هر لحظه عميق‌تر مي‌شود
.
بازوي شما هر لحظه، همچون سرب، سنگين مي‌شود
.
حالا دارد به طرف صندلي مي‌آيد
.
همين طور که بازوي شما پايين مي‌آيد خواب شما نيز عميق‌تر مي‌شود
.
لحظه‌اي که بازوي شما به صندلي مي‌رسد، در خوابي بسيار عميق قرار داريد
.
شگرد پله برقي
تصور کنيد روي پله برقي در يکي از طبقه‌هاي بالا هستيد
. ببينيد در كدام طبقه هستيد. شايد در طبقه 16 يا 20 باشيد. به شماره طبقه‌ پايين توجه کنيد. حالا آسانسور دارد پايين مي‌رود. در همان حال که پايين مي‌رود، شما نيز به تدريج در آرامشي عميق فرو مي‌رويد. هر چه شماره طبقه کاهش مي‌يابد، عمق آرامش شما نيز بيشتر مي‌شود. وقتي آسانسور به طبقه همکف مي‌رسد، آرامش شما به مرحله‌اي بسيار عميق مي‌رسد. آن چنان احساس نشاظ‌انگيز، آرام بخش، خوشايند و عميقي به شما دست داده است که هر تلقيني را پذيرفته و اجرا خواهيد کرد.
ورود به سطح‌هاي عميق‌تر با آرامش مستمر
حالا آرامش کامل تمام وجود شما را فرا گرفته است
.
ماهيچه‌هاي پا و قوزک پا را کاملاً رها کنيد
.
ماهيچه‌ها را به حال خود رها کنيد تا شل شوند
.
حالا ماهيچه‌هاي نرمه ساق پا را شل کنيد
.
ماهيچه‌ها را شل و رها کنيد
.
حالا ماهيچه‌هاي ران را رها کنيد
.
ماهيچه‌ها را شل و رها کنيد
.
وقتي ماهيچه‌هاي ساق پا و ران کاملاً شل و رها ‌شوند، حس مي‌کنيد ساق پاي شما سنگين شده است
.
گويي پاهاي شما، همچون سرب، سنگين شده است
.
پاهاي سنگين و سرب مانند را به حال خود رها کنيد
.
صبر کنيد تا کاملاً آرام شوند
.
وقتي ساق پاها آرام شوند، خواب شما نيز عميق‌تر مي‌شود
.
حالا احساس آرامش در تمام وجود شما پخش خواهد شد
.
عضله‌هاي شکم را نرم، شل و رها کنيد
.
حالا عضله‌هاي سينه، بدن و کمر را رها کنيد
.
آن‌ها را به حال خود رها کنيد تا نرم، شل و آرام شوند
.
وقتي اين کار را انجام مي‌دهيد، حس مي‌کنيد بدن شما همچون سرب سنگين شده است
.
گويي هر چه بيشتر در صندلي فرو خواهد رفت
.
بدن خود را رها کنيد تا همچون سرب سنگين شود
.
حالا بدن شما به تدريج در صندلي فرو مي‌رود و احساس آرامش مي‌کنيد
.
وقتي اين کار انجام مي‌شود، به تدريج به خوابي عميق فرو مي‌رويد
.
بدن را رها کنيد تا تسليم آرامش، نشاط و رخوت شود
.
حالا احساس آرامش به ماهيچه‌هاي گردن، کتف و بازوها نيز سرايت مي‌کند
.
عضله‌هاي گردن، مخصوصاً ماهيچه‌هاي پشت گردن، بايد آرام شوند
.
آن‌ها را به حال خود رها کنيد تا لَخت، شل و رها شوند
.
حالا نوبت عضله‌هاي کتف است
.
آن‌ها را نيز رها کنيد تا لَخت، شل و رها شوند
.
حالا نوبت عضله‌هاي بازو است
.
آن‌ها را نيز رها کنيد تا لَخت، شل و رها شوند
.
حين انجام اين كار حس مي‌کنيد بازوهاي شما سنگين شده‌اند
.
بازوهاي شما همچون سرب سنگين شده‌اند
.
بازوهاي همچون سرب را رها کنيد
.
با اين کار خواب شما عميق‌تر مي‌شود
.
وقتي احساس آرامش کاملاً در تمام بدن رسوخ مي‌کند، در خوابي بسيار عميق فرو مي‌رويد
.
خواب شما آن قدر عميق است که هر واقعه که پيش بيني مي‌کنم، درست به همان شکل که گفته‌ام روي مي‌دهد
.
دقيقاً همان احساسي را که به شما مي‌گويم، تجربه مي‌کنيد
.
حال در خوابي عميق فرو مي‌رويد
.
خواب شما هر لحظه عميق‌تر مي‌شود

	تبلیغات	X
سفارش بک لینک آموزش ارز دیجیتال ابزار تادیومی خرید بک لینک قوی صرافی ارز دیجیتال خرید تتر خدمات سئو سایت چاپ ساک دستی پارچه ای چاپخانه قزوین چاپ ماهان techtip تراوین