نویسنده : میلاد 
تاریخ انتشار:سه شنبه 8 آذر 1390
دندان قروچه و خود هيپنوتيزم
هر وقت دندان قروچه ميکنيد يا عضلههاي گونهها را سفت ميکنيد، ميخواهيد دهان خود را اندکي باز کنيد، طوري که زبان بين رديف دندانهاي عقب قرار بگيرد. اين کار باعث ميشود عضلهها شل شود و در نتيجه، دچار گرفتگي عضلاني نخواهيد شد. هر چه زبان مدت بيشتري بين دندانها قرار بگيرد، عضلهها نرمتر و شلتر خواهند شد.
در حالي که آرامش خود را حفظ ميکنيد تا به خواب برويد، اين جمله را زير لب تکرار کنيد: لبها روي هم و دندانها جدا باشند. هر وقت حس کرديد ميخواهيد دندانها را به يکديگر بفشاريد، در عوض دستها را مشت کنيد.
سرخ شدن صورت
وقتي هر روز براي حفظ آرامش تمرين کنيد، جلوي ديگران نيز آرامش و خونسردي خود را حفظ خواهيد کرد. مهم نيست دوست باشند يا غريبه، تعداد آنها کم باشد يا زياد.
بدون اين که احساس کمرويي کنيد و يا گيج و شرمنده شويد، راحت با آنها ملاقات و صحبت ميکنيد. اعتماد و اتکاء به نفس شما به آن چه ميگوييد آن قدر زياد ميشود که ديگر به خود و احساسهاي خود چندان توجه نميکنيد.
وقتي آرامش عاطفي خود را حفظ کنيد، ديگر خيلي کمتر پيش ميآيد که از خجالت سرخ شويد.
اگر حس کنيد داريد قرمز ميشويد، احساس نگراني، ناراحتي نميکنيد و گيج نميشويد. بهراحتي از اين احساس چشمپوشي کرده و مکالمه را بدون هيچ ناراحتي ادامه ميدهيد.
در نتيجه اين موضوع اصلاً به چشم ديگران نخواهد آمد.
هر چه بيشتر به اين موضوع بياعتنا باشيد، به دفعات و شدت کمتري روي خواهد داد. هر بار که درمان ميكنيد، احتمال بروز آن کمتر شده و بالاخره ريشهکن ميشود.
ديگر از خجالت سرخ نخواهيد شد.
هر وقت دندان قروچه ميکنيد يا عضلههاي گونهها را سفت ميکنيد، ميخواهيد دهان خود را اندکي باز کنيد، طوري که زبان بين رديف دندانهاي عقب قرار بگيرد. اين کار باعث ميشود عضلهها شل شود و در نتيجه، دچار گرفتگي عضلاني نخواهيد شد. هر چه زبان مدت بيشتري بين دندانها قرار بگيرد، عضلهها نرمتر و شلتر خواهند شد.
در حالي که آرامش خود را حفظ ميکنيد تا به خواب برويد، اين جمله را زير لب تکرار کنيد: لبها روي هم و دندانها جدا باشند. هر وقت حس کرديد ميخواهيد دندانها را به يکديگر بفشاريد، در عوض دستها را مشت کنيد.
سرخ شدن صورت
وقتي هر روز براي حفظ آرامش تمرين کنيد، جلوي ديگران نيز آرامش و خونسردي خود را حفظ خواهيد کرد. مهم نيست دوست باشند يا غريبه، تعداد آنها کم باشد يا زياد.
بدون اين که احساس کمرويي کنيد و يا گيج و شرمنده شويد، راحت با آنها ملاقات و صحبت ميکنيد. اعتماد و اتکاء به نفس شما به آن چه ميگوييد آن قدر زياد ميشود که ديگر به خود و احساسهاي خود چندان توجه نميکنيد.
وقتي آرامش عاطفي خود را حفظ کنيد، ديگر خيلي کمتر پيش ميآيد که از خجالت سرخ شويد.
اگر حس کنيد داريد قرمز ميشويد، احساس نگراني، ناراحتي نميکنيد و گيج نميشويد. بهراحتي از اين احساس چشمپوشي کرده و مکالمه را بدون هيچ ناراحتي ادامه ميدهيد.
در نتيجه اين موضوع اصلاً به چشم ديگران نخواهد آمد.
هر چه بيشتر به اين موضوع بياعتنا باشيد، به دفعات و شدت کمتري روي خواهد داد. هر بار که درمان ميكنيد، احتمال بروز آن کمتر شده و بالاخره ريشهکن ميشود.
ديگر از خجالت سرخ نخواهيد شد.
