نویسنده : میلاد 
تاریخ انتشار:سه شنبه 8 آذر 1390
هر وقت مشکلي روي ميدهد، مهم آن است که به ماهيت آن مشکل پي ببريد
. شايد بايد شگرد مورد نظر را تغيير دهيد تا با نيازهاي شما سازگار شود. ولي تا زماني که به ماهيت مشکل پي نبردهايد، نميتوانيد اين موضوع را مشخص کنيد. بهترين راه حلِ مشکل آن است که دقيقاً از خود پرس و جو کنيد تا بفهميد هنگام القا دقيقاً با چه وضعيت و مشکلهايي مواجه شديد.
مهمترين دليلهاي مقاومت در برابر هيپموتيزم عبارتند از
:
اضطراب بيش از حد و ترس از ناکامي
ترس از فرو رفتن در خواب مصنوعي
آمادگي ناکافي قبل از اجراي تلقين
حواسپرتي
ناراحتي جسمي
نفرت از روش القاي مورد استفاده
نداشتن انگيزه
1.
اضطراب بيش از حد و ترس از ناکامي
اضطراب و ترس يکي از علتهاي شايع اين مشکل است
. وقتي درباره موفقيت هيپنوتيزم بيش از حد نگران باشيم، در کار القاي موفق اختلال پيش ميآيد.
تنها راه حل اين مشکل آن است که قبل از اجراي هر نوع تلقين، اعتماد به نفس داشته باشيد و خود را تشويق کنيد
.
2.
ترس از فرو رفتن در خواب مصنوعي
گاهي پيش ميآيد در عين حال که آگاهانه نگران هستيد و ميل داريد هيپنوتيزم شويد، به طور نيمه هشيار نيز ميترسيد که خود را تسليم حالت خلسه کنيد
. وقتي چنين اتفاقي ميافتد، ترس نيمه هشيار شما باعث ميشود كنترل خود را از دست بدهيد. آن گاه تضاد ذهني پيشآمده طوري است که جلوي ورود شما را به محيط هيپموتيزم ميگيرد.
3.
آمادگي ناکافي قبل از اجراي تلقين
اگر قبل از هر اقدام، از آمادگي ذهني لازم برخوردار شويد
. ميتوانيد اکثر مشکلهايي را که در حالت خلسه با آنها مواجه ميشويد برطرف کرده يا کاهش دهيد. اگر فصل 4 را مرور کنيد، متوجه ميشويد چگونه قبل از اجراي هيپموتيزم آمادگي لازم را پيدا کنيد.
4.
حواس5. پرتي
حواسپرتي وقتي رخ ميدهد که ذهن انسان پيوسته از موضوعي متوجه موضوعي ديگر ميشود
. اين موضوع اشاره به ذهني دارد که قادر نيست مدت کافي روي يک موضوع متمرکز شود. لذا تلقين به طور موفقيتآميز اجرا نميشود. ذهن، پيوسته از يک موضوع متوجه موضوعي ديگر ميشود.
بهترين راه حلِ مشکل، استفاده از شگرد شمارش و ايجاد تغييرات در آن است
. به نظر من تغييرات زير کارآمد هستند.
شروع به شمارش اعداد کنيد و تا به شما فرمان توقف ندادهام، اين كار را ادامه دهيد
.
وقتي ميگوييد يک، چشمها را ببنديد
.
وقتي ميگوييد دو، چشمها را باز کنيد
.
وقتي ميگوييد سه، چشمها را ببنديد
.
وقتي ميگوييد چهار، چشمها را باز کنيد
(
.وقتي اعداد را ميشماريد، چشمها را نيز به طور متناوب باز و بسته کنيد. وقتي اين کار را انجام ميدهيد، با خود بگوييد چقدر داريد خوابآلود ميشويد. چشمهاي شما خستهتر و پلکها سنگينتر ميشوند. چشمها بالاخره بسته ميشوند و شما به خوابي عميق فرو ميرويد.)
6.
ناراحتي جسمي
ناراحتي جسمي ممكن است جلوي القاي موفق هيپموتيزم را بگيرد
. بنا بر اين بايد بدن را در وضعيتي آرام قرار دهيد. قبل از دراز کشيدن روي کاناپه يا صندلي حتماً به حمام برويد. جلوي کوران نايستيد و بدن را گرم نگه داريد. به صداهاي بلند و غير قابل پيش بيني نيز گوش ندهيد.
7.
نفرت از روش القاي مورد استفاده
گاهي وقتها روش القاي مورد استفاده را دوست نداريد يا برخي عبارتهاي آن براي شما خوشايند نيست
. به عنوان مثال، ممکن است از عبارت خوابآلود خوشتان نيايد؛ در اين صورت ميتوانيد براي اجراي القاي بعد، از کلمههاي خستگي و رخوت استفاده کنيد. ممکن است وقتي ميگوييم در مرحلهاي عميقِ خواب فرو ميرويد، عبارت فرو رفتن باعث ايجاد احساسي ناخوشايند در شکم شما شود. در اين صورت استفاده از کلمههاي مترادف مشکل را حل ميکند. چنان چه روش يا عبارتي باعث ناراحتي شما ميشود، آن را کنار گذاشته و در تلقينهاي بعد از روشي ديگر استفاده کنيد.
8.
بي9. انگيزگي
اگر به خوب شدن تمايل نداشته باشيد، هيپنوتيزم به طور موفقيتآميز روي شما اجرا نميشود
. فقط چنان چه از انگيزه كافي برخوردار باشيد، قابل هيپنوتيزم شدن هستيد. اکثر الکليها، سيگاريها و آدمهاي پرخور نميتوانند خود را در اختيار چنين احساسهايي قرار دهند، زيرا ذهنيت آنها محکوم به شکست است. وقتي تصوير ذهني شخص از خود (در سطح آلفا) بهبود يابد، ذهنيتِ محکوم به شکست آنها نيز برطرف ميشود). انگيزه مهمترين عاملِ ايجاد توان و تجربه القاي هيپموتيزم است.
. شايد بايد شگرد مورد نظر را تغيير دهيد تا با نيازهاي شما سازگار شود. ولي تا زماني که به ماهيت مشکل پي نبردهايد، نميتوانيد اين موضوع را مشخص کنيد. بهترين راه حلِ مشکل آن است که دقيقاً از خود پرس و جو کنيد تا بفهميد هنگام القا دقيقاً با چه وضعيت و مشکلهايي مواجه شديد.
مهمترين دليلهاي مقاومت در برابر هيپموتيزم عبارتند از
:
اضطراب بيش از حد و ترس از ناکامي
ترس از فرو رفتن در خواب مصنوعي
آمادگي ناکافي قبل از اجراي تلقين
حواسپرتي
ناراحتي جسمي
نفرت از روش القاي مورد استفاده
نداشتن انگيزه
1.
اضطراب بيش از حد و ترس از ناکامي
اضطراب و ترس يکي از علتهاي شايع اين مشکل است
. وقتي درباره موفقيت هيپنوتيزم بيش از حد نگران باشيم، در کار القاي موفق اختلال پيش ميآيد.
تنها راه حل اين مشکل آن است که قبل از اجراي هر نوع تلقين، اعتماد به نفس داشته باشيد و خود را تشويق کنيد
.
2.
ترس از فرو رفتن در خواب مصنوعي
گاهي پيش ميآيد در عين حال که آگاهانه نگران هستيد و ميل داريد هيپنوتيزم شويد، به طور نيمه هشيار نيز ميترسيد که خود را تسليم حالت خلسه کنيد
. وقتي چنين اتفاقي ميافتد، ترس نيمه هشيار شما باعث ميشود كنترل خود را از دست بدهيد. آن گاه تضاد ذهني پيشآمده طوري است که جلوي ورود شما را به محيط هيپموتيزم ميگيرد.
3.
آمادگي ناکافي قبل از اجراي تلقين
اگر قبل از هر اقدام، از آمادگي ذهني لازم برخوردار شويد
. ميتوانيد اکثر مشکلهايي را که در حالت خلسه با آنها مواجه ميشويد برطرف کرده يا کاهش دهيد. اگر فصل 4 را مرور کنيد، متوجه ميشويد چگونه قبل از اجراي هيپموتيزم آمادگي لازم را پيدا کنيد.
4.
حواس5. پرتي
حواسپرتي وقتي رخ ميدهد که ذهن انسان پيوسته از موضوعي متوجه موضوعي ديگر ميشود
. اين موضوع اشاره به ذهني دارد که قادر نيست مدت کافي روي يک موضوع متمرکز شود. لذا تلقين به طور موفقيتآميز اجرا نميشود. ذهن، پيوسته از يک موضوع متوجه موضوعي ديگر ميشود.
بهترين راه حلِ مشکل، استفاده از شگرد شمارش و ايجاد تغييرات در آن است
. به نظر من تغييرات زير کارآمد هستند.
شروع به شمارش اعداد کنيد و تا به شما فرمان توقف ندادهام، اين كار را ادامه دهيد
.
وقتي ميگوييد يک، چشمها را ببنديد
.
وقتي ميگوييد دو، چشمها را باز کنيد
.
وقتي ميگوييد سه، چشمها را ببنديد
.
وقتي ميگوييد چهار، چشمها را باز کنيد
(
.وقتي اعداد را ميشماريد، چشمها را نيز به طور متناوب باز و بسته کنيد. وقتي اين کار را انجام ميدهيد، با خود بگوييد چقدر داريد خوابآلود ميشويد. چشمهاي شما خستهتر و پلکها سنگينتر ميشوند. چشمها بالاخره بسته ميشوند و شما به خوابي عميق فرو ميرويد.)
6.
ناراحتي جسمي
ناراحتي جسمي ممكن است جلوي القاي موفق هيپموتيزم را بگيرد
. بنا بر اين بايد بدن را در وضعيتي آرام قرار دهيد. قبل از دراز کشيدن روي کاناپه يا صندلي حتماً به حمام برويد. جلوي کوران نايستيد و بدن را گرم نگه داريد. به صداهاي بلند و غير قابل پيش بيني نيز گوش ندهيد.
7.
نفرت از روش القاي مورد استفاده
گاهي وقتها روش القاي مورد استفاده را دوست نداريد يا برخي عبارتهاي آن براي شما خوشايند نيست
. به عنوان مثال، ممکن است از عبارت خوابآلود خوشتان نيايد؛ در اين صورت ميتوانيد براي اجراي القاي بعد، از کلمههاي خستگي و رخوت استفاده کنيد. ممکن است وقتي ميگوييم در مرحلهاي عميقِ خواب فرو ميرويد، عبارت فرو رفتن باعث ايجاد احساسي ناخوشايند در شکم شما شود. در اين صورت استفاده از کلمههاي مترادف مشکل را حل ميکند. چنان چه روش يا عبارتي باعث ناراحتي شما ميشود، آن را کنار گذاشته و در تلقينهاي بعد از روشي ديگر استفاده کنيد.
8.
بي9. انگيزگي
اگر به خوب شدن تمايل نداشته باشيد، هيپنوتيزم به طور موفقيتآميز روي شما اجرا نميشود
. فقط چنان چه از انگيزه كافي برخوردار باشيد، قابل هيپنوتيزم شدن هستيد. اکثر الکليها، سيگاريها و آدمهاي پرخور نميتوانند خود را در اختيار چنين احساسهايي قرار دهند، زيرا ذهنيت آنها محکوم به شکست است. وقتي تصوير ذهني شخص از خود (در سطح آلفا) بهبود يابد، ذهنيتِ محکوم به شکست آنها نيز برطرف ميشود). انگيزه مهمترين عاملِ ايجاد توان و تجربه القاي هيپموتيزم است.
