نویسنده : میلاد 
تاریخ انتشار:سه شنبه 8 آذر 1390
اضطراب با خود هيپنوتيزم
وقتي ذهن و وجود شما آرام شود، ميتوانيد از عهده فشارهاي روحي و تنشهاي زندگي روزمره برآييد.
گرچه نميتوانيد محيط را تغيير دهيد، ولي ميتوانيد خود را با آن سازگار کنيد.
ميتوانيد افراد، مکانها و چيزهايي که شما را ناراحت ميکردند، تحمل کنيد.
وقتي آرام ميشويد، هر کار ذهني، جسمي و عاطفي را بهتر انجام ميدهيد.
ميتوانيد با ذهن نيمه هشيار تمام بدن را کنترل کنيد. تصور کنيد داريد ماهيچههاي زبان را کنترل مي کنيد، در اين صورت، هرگز در آينده مطلبي نخواهيد گفت که موجب پشيماني شما شود.
وقتي آرامش مييابيد، براي انجام هر کار اعتماد به نفس پيدا ميکنيد. وقتي اراده انجام کاري را داشته باشيد و بخواهيد انجام شود، اين موضوع تحقق خواهد يافت.
ديگر مضطرب نميشويد. ميل داريد تمام ناراحتيهاي عاطفي خود را برطرف کنيد و تبديل به شخصي قدرتمند شويد.
وقتي نگرانيهاي شما برطرف ميشود، نگراني ديگري جاي آن را نميگيرد.
مهار رؤياها
در حالي که خود را هيپنوتيزم کردهايد، قبل از خواب به خود بگوييد، ميخواهم رويايي در يادم باشد. اين خواب را به خاطر خواهم سپرد. يک ضبط صوت کنار خود آماده داشته باشيد و يا کاغذ و قلم تهيه کنيد. وقتي بيدار ميشويد، آن چه از رؤيا به ياد داريد، بنويسيد. اين موضوع را هر شب تمرين کنيد، تا خوابها را با جزئيات بيشتر به ياد آوريد.
در حالي که هيپنوتيزم شدهايد، قبل از به خواب رفتن، مسئلهاي را که ميتوان با مشورت و تبادل اطلاعات حل کرد، مرور کنيد. حتماً در حل آن كوشا باشيد. حالا با خود بگوييد: ميخواهم خوابي ببينم که در آن اطلاعاتي براي حل اين مسئله مطرح شود. نوع اطلاعات را نيز مشخص کنيد. اين خواب را خواهم ديد، به خاطر خواهم سپرد و درک خواهم کرد.
وقتي ذهن و وجود شما آرام شود، ميتوانيد از عهده فشارهاي روحي و تنشهاي زندگي روزمره برآييد.
گرچه نميتوانيد محيط را تغيير دهيد، ولي ميتوانيد خود را با آن سازگار کنيد.
ميتوانيد افراد، مکانها و چيزهايي که شما را ناراحت ميکردند، تحمل کنيد.
وقتي آرام ميشويد، هر کار ذهني، جسمي و عاطفي را بهتر انجام ميدهيد.
ميتوانيد با ذهن نيمه هشيار تمام بدن را کنترل کنيد. تصور کنيد داريد ماهيچههاي زبان را کنترل مي کنيد، در اين صورت، هرگز در آينده مطلبي نخواهيد گفت که موجب پشيماني شما شود.
وقتي آرامش مييابيد، براي انجام هر کار اعتماد به نفس پيدا ميکنيد. وقتي اراده انجام کاري را داشته باشيد و بخواهيد انجام شود، اين موضوع تحقق خواهد يافت.
ديگر مضطرب نميشويد. ميل داريد تمام ناراحتيهاي عاطفي خود را برطرف کنيد و تبديل به شخصي قدرتمند شويد.
وقتي نگرانيهاي شما برطرف ميشود، نگراني ديگري جاي آن را نميگيرد.
مهار رؤياها
در حالي که خود را هيپنوتيزم کردهايد، قبل از خواب به خود بگوييد، ميخواهم رويايي در يادم باشد. اين خواب را به خاطر خواهم سپرد. يک ضبط صوت کنار خود آماده داشته باشيد و يا کاغذ و قلم تهيه کنيد. وقتي بيدار ميشويد، آن چه از رؤيا به ياد داريد، بنويسيد. اين موضوع را هر شب تمرين کنيد، تا خوابها را با جزئيات بيشتر به ياد آوريد.
در حالي که هيپنوتيزم شدهايد، قبل از به خواب رفتن، مسئلهاي را که ميتوان با مشورت و تبادل اطلاعات حل کرد، مرور کنيد. حتماً در حل آن كوشا باشيد. حالا با خود بگوييد: ميخواهم خوابي ببينم که در آن اطلاعاتي براي حل اين مسئله مطرح شود. نوع اطلاعات را نيز مشخص کنيد. اين خواب را خواهم ديد، به خاطر خواهم سپرد و درک خواهم کرد.
